瘦腰瘦肚子的方法有哪些呢？

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Q瘦腰瘦肚子的方法有哪些呢？ 女 2019-03-08

描述：

我由于工作的原因，比较胖，最近想减肥，但是又怕反弹，请问瘦腰瘦肚子的方法有哪些呢？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

腰腹部脂肪的积累明显分为深层和浅层两层。站立和躺着时腰腹部脂肪的半流动性明显不同。腰腹部吸脂术是解决腰腹部脂肪堆积的有效方法。适用于体重相对正常，但腰腹部脂肪过多，腰腹部皮肤无松弛的患者。若伴有腹直肌明显松弛，可配合内镜腹部整形手术使用，效果更佳。日常生活中应该注意什么:设定减肥目标；写一本减肥日记；多喝水；坚持锻炼需要毅力和毅力。控制卡路里和脂肪；饮食应该清淡；经常吃水果和蔬菜；均衡饮食；负热平衡；建立良好的生活方式。减肥需要耐心和毅力。坚持就是成功。让腹部肌肉一天比一天强壮，以免再次积聚脂肪。