每天坚持跑步或是去健身房做体育锻炼，也可以选择空中骑自行车的方法进行瘦腿。但是一定要长期坚持，不能半途而废。
想要瘦腿一定要尽量多走动，不要经常坐着，饮食上尽量不要吃油腻的食物，多吃粗纤维的食物。可以采取科学健康的瘦腿方法，比如深蹲、跑步、运动和骑自行车等方式瘦腿。还要注意饮食的调理，一个星期可以有明显效果。
日常一日三餐要规律，均衡营衡，要有耐心和决心。适当的进行体育锻炼，坚持就会成功。需要养成良好生活方式，适当节食和积极的运动，合理化膳食，是推荐的健康减肥方式。