饭后一个小时睡觉好吗

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Q饭后一个小时睡觉好吗 女 2021-06-13

描述：

我今年32岁了，我最近这段时间总是浑身乏力，喜欢在饭后睡觉，我想问问医生饭后一个小时睡觉好吗？

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

饭后一个小时睡觉好。
饭后立即睡觉会导致胃中的食物难以消化，长时间饭后立即睡觉，还会使胃部的正常消化功能受到影响，比较容易消化不良。饭后立即睡觉还会导致脂肪在体内的生成，所以建议饭后一个小时再睡觉。
饭后有非常多需要注意的地方，比如不要喝特别多的水，不要剧烈运动，也不要立即睡觉，饭后尽量也不要吃水果。