Q运动员腰肌劳损的康复方法 2020-05-25
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运动员腰肌劳损的康复方法

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李世赞 骨科 去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院 三级甲等
医生回答:

运动员腰肌劳损的康复首先应进行有效正规的治疗,此外可以多进行一些腰背部及核心肌肉群的锻炼,有助于固定和保护脊柱,预防和缓解腰肌劳损。常用的锻炼有小燕飞、五点支撑、平板支撑、游泳、拱桥式运动等。日常生活中可以佩戴腰围,有助于保护脊椎,还可以起到防寒保暖的作用,家中可以使用抽湿机除湿,保持居住环境干燥整洁。

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