Q腰肌劳损的康复方法 2020-07-06
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腰肌劳损的康复方法

A
李世赞 骨科 去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院 三级甲等
医生回答:

出现腰肌劳损的情况下建议患者一定要做好日常的护理,培养早睡早起规律作息的良好习惯,坚持腰椎部位的功能性锻炼,也可以在家属陪伴下适当的做一些诸如拱桥、飞燕运动,活动锻炼的过程中一定要把握力度,避免一次性用力过猛加重损伤。辅助性的热敷和按摩患处,促进血液循环来改善不适。平时注重腰部保暖,避免长时间的坐卧或者是过劳活动。

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