运动员是容易患上腰肌劳损的，因为运动员经常参加强化训练，使腰部过度活动，长期处于疲劳状态，久而久之会形成腰肌劳损。此外，运动员也很容易出现急性腰扭伤。如果得不到恰当的处理，导致受损的腰肌长时间受到牵连，也容易引发慢性的腰肌劳损。
因此，运动员在训练过程中应多注意休息，避免腰部过度劳累。当意外引发腰部急性扭伤时，应及时制动休息，并做好对症处理，不要急于恢复训练，必须等受损的腰肌完全得到恢复正常后，才可恢复训练。
平时应注意腰部保暖，避免受潮、受寒，睡觉时应睡硬板床，避免睡过软的床，使腰椎和腰肌得到充分休息。