Q晨走能减肥锻炼身体吗
2020-05-19
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晨走能减肥锻炼身体吗
A
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
在清晨走路是可以达到减肥并且锻炼身体的效果的，但是也要注意不要空腹的做大量的运动，避免造成肠胃方面的不适，其次在运动之后也不要立刻的吃早餐，如果想要锻炼身体的话，建议在平时的生活中适当的做一些慢跑或者是游泳以及羽毛球等有氧运动来提高自身的抵抗能力，并且在饮食上也要吃一些新鲜的水果蔬菜以及新鲜的肉类，不要吃油炸或者炭烤类食品。
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