Q怎么锻炼身体能减肥
2020-05-26
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怎么锻炼身体能减肥
A
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
每天进行30分钟以上的运动，不仅能锻炼身体，同时还可以达到减肥的作用。对于想要减肥的人来说，应当每天抽出30分钟的时间，进行一些运动，在选择运动时应尽量使用有氧运动，比如跑步、健身操、羽毛球等。在进行运动的过程中，可以让身体上多余的热量消耗掉。尤其是在超过30分钟左右之后，身体上的脂肪还会转化为热量。只要能够坚持进行下去，就可以达到锻炼身体和减肥同时进行的目的。
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