长期锻炼身体的人比不锻炼身体的人感冒要少，是因为锻炼身体能够增加人体的免疫力，加强人体的新陈代谢，增强人体对疾病的抵抗力。所以锻炼身体对慢性病恢复有促进作用。
如果肾虚指的是西医的肾衰竭稳定期的病人，建议多做些户外的运动，最好以快走或者慢跑为主，也可以打太极拳。情况不稳定的肾脏病患者最好注意休息，少剧烈活动。
如果是中医所说的肾气不足或者肾阴虚或者肾阳虚患者，积极锻炼能提升人体阳气，促进血液循环，调节人体阴阳，达到阴阳平衡的作用。所以应该注重身体锻炼。