在家怎么锻炼身体最有效减肥
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在家锻炼身体有效的减肥方法,最好不过的就是瑜伽或者是拉伸运动。可以买个瑜伽垫,每天在家里跟着网上的视频一起练练简单的瑜伽,瑜伽减肥是非常快的。其实在家里运动减肥最有效的方法还是要需要结合自身的情况,还是需要看你有什么样的减肥需求,如果说想要瘦肚子,可以买个呼啦圈转。如果想要痩全身,可以在不影响别人的前提下,做个全身燃脂的燃脂操或者是瑜伽都是最好的选择。
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潘宇 副主任医师