经常喝小米粥能改善便秘吗

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Q经常喝小米粥能改善便秘吗 男 2021-05-03

描述：

我爸最近便秘了，出现了大便干燥、排便不尽、排便困难等症状，我想咨询一下经常喝小米粥能改善便秘吗？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

经常喝小米粥一般能改善便秘。
小米粥是一种粗纤维食物，它可以有效地促进胃肠的蠕动，所以对便秘是能起到缓解作用的。而且小米粥比较清淡，容易消化，并不会加重胃肠的负担，很适合便秘患者吃。出现便秘的情况后，也可以吃一些其他的食物，比如猕猴桃、苹果、芹菜、绿豆芽、菠菜等。
便秘患者平时可以坚持做一些体育锻炼，比如慢跑、打球等，对缓解便秘也是有利的。