经常喝小米粥是可以养胃的，小米性温，具有健脾和胃的作用，在一定程度上可以抑制胃酸的分泌。
小米中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等，小米粥上面有粥油，在一定程度上可以保护胃黏膜，使胃黏膜免受刺激，从而可以达到养胃的效果。
小米中还富有丰富的膳食纤维，在一定程度上可以刺激胃肠道的蠕动，从而比较有利于增加食欲，帮助消化吸收。在胃不好的情况下，每天可以适当的喝一些小米粥，也可以在小米粥中适当的添加红枣、大枣、莲子等，这样比较有利于营养均衡。