负热量的食物有哪些？

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Q负热量的食物有哪些？ 女 2019-04-04

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问负热量的食物有哪些？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

水是减肥瘦身的最佳选择。有研究发现，天天喝水500毫升，体内的新陈代谢会进步30%。研究发现，天天饮用3-4杯牛奶或者酸奶能减少体内脂肪的70%以上。低脂乳制品。人体日常通过食品摄取需要的六大营养素：脂肪、蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素及水分，而脂肪、蛋白质、碳水化合物都要转化为热量，以维持人体正常的生理和运动性能。喝水不能能够加快新陈代谢，而且仍是燃烧脂肪的助燃剂。负热量食品即消化时所需能量大于其本身能提供能量的食品。所谓负热量的食品也就是负卡路里的减肥食品，这些食品有水。从目前的研究证据来看，并不存在“负能量食品”，那些打着“负能量食品”的减肥产品大多是在炒作概念。