Q早上吃水煮蛋和荷包蛋哪个可以减肥 2020-05-16
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早上吃水煮蛋和荷包蛋哪个可以减肥

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

早上吃荷包蛋可以减肥。荷包蛋是把蛋壳去掉,在水里面煮,它里面的营养会流失一部分,会减少一部分蛋白和一部分脂肪,对减肥有好处。水煮蛋是带壳的,它里面的营养一般不会丢失,蛋白质和脂肪的含量要比荷包蛋高,热量要比荷包蛋多。相对来说荷包蛋比水煮蛋减肥效果好。减肥期间每天吃一个鸡蛋可以,如果吃的鸡蛋过多,热量太多消耗不了就会转化成为脂肪,不能减肥。

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