Q减肥到了平台期怎么突破吃什么 2020-05-18
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减肥到了平台期怎么突破吃什么

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

减肥到了平台期之后,在饮食方面应该多吃一些膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果,还有一定的粗粮的食物。在减肥的平台期期间不会出现反弹的现象,而且这个时候还有增加运动量,应该在原有的基础上增加一定的运动时间,这样就会突破减肥的平台期。但是在饮食方面也要特别的注意,还要适当的补充一些蛋白质的摄入,以免导致身体出现营养不良的现象。

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