减肥到一半不瘦了，一定要多注意饮食结构调整。尤其是在原有的减肥基础上，使主食的摄入量进一步减少，而且对于含有脂肪高的食物，摄入量一定要控制。
在减肥到一半过程当中，出现不瘦的症状，多是由于已经到了减肥的平衡期，而且机体已经适应了新的饮食习惯及运动强度。所以，一定要对饮食结构及运动方面进行调整。在运动方面，一定要多注意增加有氧运动的时间，而且也可以适当增加有氧运动的强度。
减肥到一半不瘦了，一定要多注意放松心情、坚持锻炼。