脚崴肿了一般7~14天的时间能消肿。
脚崴肿了消肿的时间一般跟严重程度、自身恢复能力等因素有关，如果程度比较轻，自身恢复能力较强，大约7天的时间就能消肿。如果程度比较严重，自身恢复能力较差，消肿的时间通常就会延迟，可能需要14天才能消肿。
脚崴后出现肿胀主要是因为局部组织损伤引起的，可以先使用冰敷的方式进行缓解，通过冰敷能够促进局部的血管收缩，减少渗出。然后可以使用热敷的方式进行处理，有助于促进局部血液循环，帮助消肿。如果疼痛比较严重，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释片、塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解。
恢复期间要多注意休息，避免进行剧烈的运动，以防导致损伤加重。同时应保持良好的心态，避免过于着急。饮食方面可以多吃富含优质蛋白和维生素的食物，比如瘦肉、鸡蛋、苹果、青菜等。
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