李宏 副主任医师 北京大学第一医院
三级甲等 骨科
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脚崴了肿胀怎样消肿
发布时间: 2023-08-04
01:40




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视频文字

崴脚了肿胀的消除,一般可以通过局部制动、冰敷或者热敷、抬高患肢的方式来进行改善。这是一个足部的模型,看的脚崴主要是踝关节的损伤,临床上崴脚大多数都是这种足部的内翻型的损伤。所以会影响到腓骨的远端,造成外踝的撕脱骨折,包括严重点,可以引起到内踝,甚至后踝。还有一种就是容易引起第五跖骨基底处的骨折。
崴脚后通常局部会出现明显的肿胀,包括外踝的位置、前部的踝关节的位置,甚至后部的踝关节的位置,都会出现明显的皮下出血、肿胀。如何减轻肿胀?首先,在崴脚以后应该及时的制动。就是不能够再尝试踩地活动,这样都会加重肿胀。
再一个,局部应当进行冰敷。在24小时之内冰敷以后,可以减轻软组织的充血、水肿。另外,应该在睡觉的过程当中抬高患肢。足跟处垫一个枕头,让小腿高于心脏水平,这样子可以促进静脉的回流,减少组织液的渗出,这样可以有效缓解患者的肿胀,也能够在一定程度上改善疼痛的症状。

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