落枕了可以通过对局部进行热敷,也可以采取针灸以及药物等方式进行改善。落枕了以后可以对颈椎进行适当热敷,促进颈部的血液循环,加速症状的好转。
落枕实际上就是颈部肌肉的一个损伤,包括寒冷以及不当的动作,从而使颈部的肌肉损伤产生无菌性炎症,产生颈项的强直,导致颈椎的关节活动受限。这是一个颈椎的模型,可以看到后方除了骨骼以外,还有一些肌肉的附着。落枕就是由于造成这种肌肉的无菌性炎症,产生局部的一个功能障碍和疼痛,所以可以对后方的肌肉软组织进行一些热敷,有助于改善肌肉的痉挛状态,逐渐恢复颈椎的正常活动。
另外,也可以采取一些口服的抗炎镇痛的药物,包括布洛芬、去痛片等,通过药物抑制这些肌肉无菌性的炎症,改善肌肉的痉挛状态,使落枕能够尽快的恢复。所以落枕后还是要尽量注意休息,避免剧烈转动颈部,这样容易造成颈部肌肉的再次损伤。饮食以尽量的清淡为主,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,有助于症状的好转。