张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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苦瓜和什么一起喝可以减肥 2021.12.18 11:11

苦瓜可以榨成汁和蜂蜜一起喝,还可以搭配新鲜的蔬菜吃,是减肥期间不错的选择。

苦瓜榨汁喝可以辅助减肥,苦瓜中独有的苦瓜素可以有效减重、降血脂,特别是对腹部的脂肪堆积更为有效。苦瓜汁很苦,如果接受不了苦味,可以和猕猴桃或者番茄等一起榨汁喝。

需要注意的是,苦瓜是寒性的食物,所以不建议多吃,1天可以适当吃2~4个,可以选择其他蔬菜汁或者果汁混搭喝,单一喝一种容易厌倦,芹菜汁、黄瓜汁等也是不错的选择。