汗蒸可以祛湿气吗

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付瑜 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等中医内科去问诊

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汗蒸可以祛湿气吗 2021.09.03 10:21

随着生活节奏的加快，很多人经常会感觉身体特别的疲惫，所以有部分人平时就喜欢通过汗蒸来使身体得到放松，而在汗蒸的过程中会出现大量流汗的情况，因此有些人认为汗蒸也具有祛除湿气的效果，那么汗蒸可以祛湿气吗?

汗蒸可以祛湿气吗?

汗蒸对于祛除身体内存在的湿气是具有一定效果的。在汗蒸的时候，身体上的毛孔会因为高温环境而处于打开的状态，从而会使体内的湿气以及有毒物质随着汗水共同向外排出，所以汗蒸能够祛除体内的部分湿气，并且汗蒸还具有活血散瘀、强身健体的功效，如果经常进行汗蒸的话，对人体的健康存在很大的好处，但是汗蒸次数也不能过于频繁，一般建议一周汗蒸1~2次。

在汗蒸的时候要注意不能空腹，也不能吃得太饱，最好是可以在晚上吃完饭1个小时左右的时间进行汗蒸，这个时候食物已经被消化掉了很多，并且晚上汗蒸还有助于睡眠，但是要注意并不是所有人都适合汗蒸的，对于阴虚湿热的患者来说，他们的身体本身就比较虚弱，如果再进行汗蒸的话，只会使身体变得更加虚弱，所以这类患者不宜进行汗蒸。

我们在汗蒸之前应该先咨询一下相关人员，如果自己属于汗蒸的禁忌人群，可以选择其他的方式来去除身体内的湿气，如吃一些具有祛湿作用的食物或者服用一些祛湿的中药等，也可以进行一些适当的运动或者是对相关穴位进行按摩，这些都能够帮助患者祛除湿气。

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