小腿两侧肌肉突出怎么减

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单建林 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等骨科去问诊

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小腿两侧肌肉突出怎么减 2022.06.21 18:53

小腿两侧肌肉突出可采取饮食调理、适当运动、按摩，以及注射瘦腿针的方式达到瘦小腿肌肉的目的。

1.饮食调理。需要患者调整饮食结构，少吃高热量、高油、高脂的食物。尽量选择新鲜的蔬菜、水果，且养成少食多餐的习惯，有利于将体重控制在标准范围内。

2.适当运动。在调整饮食的基础上，需要进行适当的有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等，可以促使体重逐渐接近标准体重，有利于促进小腿两侧肌肉突出的情况逐渐恢复。

3.按摩。在运动的基础上，可以对小腿两侧的肌肉由上至下，再由下至上反复按摩，可帮助瘦小腿上的肌肉。

4.注射瘦腿针。如果小腿两侧肌肉突出明显，通过以上方法没有效果时，可以去正规医院注射瘦腿针。瘦腿针中的肉毒素能够阻断神经对肌肉的营养作用，可促使肌肉慢慢萎缩，而达到瘦小腿肌肉的效果。

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