赤小豆吃了对身体的好处有控制血糖、改善便秘、减肥、催乳等。
1.控制血糖。赤小豆里面有丰富的膳食纤维，可以减少人体对胆固醇及脂肪的吸收，可以控制身体里面的糖分吸收率，是天然的碳水化合物阻断剂，可以控制血糖。
2.改善便秘。由于赤小豆含有比较丰富的膳食纤维，从而可以促进肠胃蠕动，能够使粪便尽快地排出体外，可以改善便秘，预防痔疮等情况。
3.减肥。赤小豆除了含有膳食纤维之外还有大豆皂苷，可以防止脂质过氧化，从而可以抑制脂肪的吸收，同时可以促进脂肪分解，能够达到瘦身和降脂的作用。
4.催乳。女性正处于哺乳期的时候，经常吃点赤小豆能够帮助体内的毒素排出体外，可以促进机体的代谢，达到催乳的效果。
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