赤小豆的祛湿效果要比红小豆祛湿效果好得多，赤小豆具有很好的解毒、散血、健脾利湿的功效，赤小豆味甘、性平，它的体积细长。
红小豆比较圆，去湿效果不如赤小豆，主要是用于食用，赤小豆可以入药，可以和薏米仁、山药在一起煮水喝，具有很好祛湿的功效。
体内湿气过大会造成浑身无力、头痛，会引起腹型肥胖等，建议平时多运动身体，平时多做跑步、跳绳，可以促使汗液的分泌，达到祛湿的效果。
避免吃一些肥腻的食物、喝酒，尤其是喝啤酒的人，体内湿气会很大，建议还是要戒酒的。