藜麦能和山药一起煮吗

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藜麦能和山药一起煮吗 2021.05.28 11:29

日常生活中，为了我们平常所摄入的营养更加丰富，很多人开始吃一些杂粮，就比如藜麦，有些人吃藜麦时间久了会感觉很单调，就想着在煮藜麦粥的时候加入一些其他的食材，就比如山药，那么藜麦到底能和山药一起煮吗?

藜麦能和山药一起煮吗

藜麦和山药当然是能够一起煮的。藜麦和山药一起煮，不会对彼此的营养价值造成损坏，也不会为人体带来不良影响，藜麦和山药一起煮着吃，反而对人体有特别多的好处，而且藜麦山药粥味道是非常不错的。

一起吃不仅能增加食欲，还对人体有以下多种好处：

第一，促进食欲。因为藜麦有淡淡的香气，闻起来就特别的美味，想让人食用，而藜麦和山药一起吃，能够健脾补胃，从而促进食欲。

第二，减肥瘦身。因为藜麦和山药中都含有特别多的纤维素，这些纤维素能够促进人体的新陈代谢，并且藜麦和山药粥的热量是很低的，吃了之后，人会感觉有饱腹感，就不想再进食其他食物了，但其实所摄入的热量非常低，很快就能被代谢出去。

第三，提高身体免疫力。因为藜麦和山药中都含有特别多的营养元素，比如钙、铁，还含有大量的维他命以及氨基酸。另外，还含有大量的蛋白质，这些营养物质被人体吸收之后，能够增强机体的免疫能力，抵御外界细菌的入侵。

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