香蕉和芭蕉不一样？到底哪种能治便秘

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张风芝 主任医师 聊城市人民医院三级甲等营养科去问诊

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香蕉和芭蕉不一样？到底哪种能治便秘 2020.08.22 10:42

生活中有不少人都被便秘所困扰，但很多时候便秘并不需要服用药物，多吃一些水果既可以缓解。大家都知道香蕉可以治便秘，那么你知道香蕉和芭蕉哪个更好，到底哪个能治疗便秘吗?

香蕉和芭蕉的区别

1、外表

首先，芭蕉和香蕉算是“亲兄弟”，是小果野蕉和野蕉的杂交。但是，香蕉从外表看是长而弯的，果皮上棱角分明，而芭蕉却和香蕉刚好反过来，芭蕉从外表看是短而小的，两边细中间粗，果皮上棱角不分明，果体弧度较小。香蕉没熟之前呈现青绿色，成熟之后变成黄色，并且表面带有一些褐色斑点，而芭蕉通体呈灰黄色，成熟后不会出现斑点。

2、果肉口感

正常的香蕉果肉呈现黄白色，口感比芭蕉要香甜，而芭蕉果肉呈现乳白色，回味会略带一点酸。

3、功效

香蕉中的糖分可快速被人体转化为葡萄糖，是一种能量来源，但是香蕉相对于芭蕉来说性质偏凉，有风寒等症状的人不易多吃。反而芭蕉比香蕉更温和，而且具有比香蕉更多的膳食纤维和水溶性植物纤维。

那么，芭蕉和香蕉到底哪个能治疗便秘呢？正确答案是芭蕉，因为相比于我们普通吃的香蕉来说，芭蕉的性质比较温和一些，而且它所含有的膳食纤维以及植物纤维都要比香蕉含量多，所以相比于香蕉，芭蕉更适合来治便秘。

人便秘的原因主要是因为日常生活中吃的食物都太精了，比如说精米等食物，这些食物中膳食纤维很少，正常情况下大肠是要靠膳食纤维来填充体积来让大肠充分蠕动，而膳食纤维就是促进大肠蠕动的关键，只有加速大肠的蠕动，才能快速的排泄。所以，便秘除了要多吃芭蕉，在平时也要注意饮食和作息，保证健康的身体。

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