杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等 心血管内科 去问诊

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高血压可以吃花生油炒菜吗 2023.06.06 17:27

高血压患者可以吃花生油炒菜。

建议用量:10g~20g(约1小勺)/天。

花生油属于植物油,不是动物油。植物油的不饱和脂肪酸含量更高,相对而言比较健康,不会加重病情。花生油含有亚油酸、软脂酸、维生素e、胆碱等多种营养物质,有利于身体补充营养。

吃花生油炒菜时,应以适量为主,不建议过量食用,容易引起消化不良,而且不宜与毛蟹、蕨菜等同吃。对花生油过敏者、胃肠疾病患者、痛风患者等慎吃。

高血压患者可以坚持运动,控制体重,戒烟戒酒,养成良好的生活习惯,还要多休息,放松精神压力。高血压患者每日要监测血压,按时服用降压药,如血压过高需及时去正规医院就诊,明确病因针对性治疗。