打篮球脚扭伤了可通过包扎、冷敷、药物治疗、康复训练等方法来恢复。
1.包扎。通常在打篮球时，若不小心把脚扭伤了，首先需要在医生指导下迅速使用弹力绷带加压包扎，其目的是预防肿胀发生。
2.冷敷。如果打篮球脚扭伤了没有及时给予包扎，已经出现了肿胀，则需要选择冰袋局部冷敷。可以促使肿胀逐渐消退，还可以恢复损伤部位的血液循环，起到缓解疼痛的作用。
3.药物治疗。如果打篮球脚扭伤了引起明显疼痛，可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物，进行消炎、止痛治疗。
4.康复训练。通常打篮球发生脚扭伤了的情况，通过以上方法处理之后，需要在医生指导下进行康复训练，比如进行足趾、小腿肌肉的收缩、舒张训练，有利于加速局部血液循环，促使症状逐渐恢复。
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