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轻微的脚软组织扭伤，一般3天可以恢复。但如果合并骨折，则需要3个月左右才可以恢复。脚扭伤时局部会发生肿胀、疼痛，需要判断是轻微的扭伤，还是软组织损伤，甚至严重的会造成骨折，不论轻重，一定要首先制动。扭伤24小时内要进行局部冰敷，而不是进行热敷。扭伤超过24小时后由冰敷改为热敷，可以改善局部的血液和淋巴循环，有利于淤血和渗出物的吸收。同时可以内服或外用活血化瘀的中药。如果7天后症状不见好转，需要及时就医。
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