高血压不能吃什么食物

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廖英坚 主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等心血管内科去问诊

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高血压不能吃什么食物 2021.11.04 11:53

在我国高血压堪称是“大众型”疾病，尤其是在北方地区，高血压群体的基数较为庞大，这与人们的饮食和生活习惯有着较大的关系。那么，对于高血压患者来说哪些食物不能吃呢?

1.高血压不能吃什么食物?

①高血压不能吃含盐量过高的食物。过量摄入盐分，容易导致高血压群体血管内渗透压升高，进而使患者出现水钠潴留，诱发血压身高，对于血压的维稳控制产生不利影响。

②高血压不能吃过于油腻的食物。高热量食物或油腻食物导致血液粘稠度增加，发生心脑血管阻塞的概率也会随之升高，进而使血压随之升高，出现脑梗死或脑出血风险。

③高血压不能摄入酒精。对于高血压患者而言，酒精的危害性较大，容易导致血管异常收缩、诱发动脉硬化症状加重，致使高血压患者出现血压控制困难的情况。

④高血压不能喝浓茶。浓茶当中的茶碱成分，很容易导致大脑在一定时间内处于兴奋状态，对于患者安眠产生不利影响，致使血压控制时长

⑤高血压不能吃易上火食物。高血压患者应尽量避免摄入容易上火的食物，例如辛辣食物、芒果与荔枝等易上火水果等，一旦因上火而出现大便干结、排便不畅，很容易在排便用力过程中导致血压异常升高，甚至存在引发脑出血的风险。

2.高血压可以吃什么食物?

高血压人群可以多吃一些清淡、少盐、少油脂、多膳食纤维的食物，例如芹菜、玉米、洋葱等。

总结来看，高血压人群相对较多，日常饮食要注重膳食纤维的均衡，可选择少肉多菜、多优质蛋白、多膳食纤维的饮食搭配。

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