生花生米的功效和作用通常如下：
1.滋养胃。生花生米含有健康的不饱和脂肪酸，不含胆固醇，而且膳食纤维十分丰富，所以每日适量食用对肠胃有益。
2.润肺止咳。生花生含有丰富的油脂，有润肺和缓解咳嗽的作用，通常用于慢性咳嗽，哮喘。
3.抗衰老。生花生富含锌，锌也是增加大脑记忆的重要元素，能激活中老年人的大脑红细胞，从而起到抗衰老的作用。
4.滋养血液。生花生富含脂肪油和蛋白质，可以为血液不足的人提供滋养血液，促进牛奶分泌的功能。
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