养胃吃什么食物好

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云晓静 副主任医师 聊城市第二人民医院三级甲等消化内科去问诊

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养胃吃什么食物好 2021.08.11 16:00

胃对于人体来说是很重要的，但是随着饮食的多元化以及工作上的压力逐渐增大，很多人的胃部都变得比较脆弱，在这种情况下，我们更应该多吃一些养胃的食物来保护胃部，那么养胃吃什么食物好呢?

养胃吃什么食物好?

养胃食物：

第一，牛奶。牛奶之所以养胃是因为它在进入人体后会在胃内形成保护膜，这就可以减少酒精、胃酸等对胃部的刺激，所以喜欢饮酒的人群可以适当的喝些牛奶，能够减少酒精对胃部的损伤，并且牛奶还有助于消化，所以对于存在消化不良的人群有着很好的效果。

第二，菠菜。菠菜属于一种蔬菜，其中存在大量的纤维素，能够加快肠胃的蠕动，有助于预防便秘，并且菠菜还有助于增强胃部和胰腺的分泌，可以对胃部起到一定的保护作用。

第三，小米粥。小米粥对于需要养胃的人群来说是一个很好的选择，它不仅容易被人体消化吸收，并且所形成的粥油更是能够保护胃黏膜，很适合胃部不太好的人食用，但是胃溃疡以及胃炎的患者不能喝得太多。

第四，南瓜。南瓜当中存在的果胶不仅能够吸附有害物质，还有助于保护胃黏膜，并且南瓜具有消炎止痛的作用，可以用于辅助治疗胃炎、胃溃疡等胃部疾病，所以我们平时可以经常用南瓜煮粥喝，具有很好的养胃效果。

第五，胡萝卜。胡萝卜作为生活中十分常见的一种蔬菜，它其中存在着大量的胡萝卜素以及纤维素，适当食用有助于提高肠胃的抗病能力，但是肠胃比较弱的人生吃胡萝卜可能会出现拉肚子的情况，所以要吃熟的。

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