生长痛可以跑步吗

搜索

首页视频语音问答疾病

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科去问诊

微信扫码问诊

生长痛可以跑步吗 2023.03.06 19:51

生长痛是一种常见于6岁至12岁儿童的生长发育期疼痛，通常出现在晚上或运动后，疼痛区域包括双腿的股骨下端、胫骨下端、跟腱附着处等。生长痛一般不需要治疗，但会影响孩子的生活和运动，关于生长痛是否可以跑步，需要根据孩子的病情来综合判断。

一般情况下，生长痛的病因未清楚，认为可能是由于长骨的生长速度快于肌肉和韧带的发育，导致在运动时长骨受到牵拉引起疼痛。而跑步等高强度的运动会增加肌肉和韧带的负荷，加重生长痛症状。所以对于生长痛患者，如果疼痛较为明显，建议减少高强度运动，包括暂停跑步。而在疼痛显著减轻或消失、身体适应逐渐增强后，可以适量地进行跑步等有氧运动，不过需要避免过度疲劳和过度运动。

因此，生长痛患者可以跑步，但需要根据孩子的具体情况来决定运动的强度和时长，并在感觉疼痛时避免过度运动。另外，生长痛的孩子通常需要充足的休息和良好的营养，避免过度疲劳和身体状况消耗过多，对身体的恢复有很大的帮助。

相关推荐