正常情况，通过跑步可能会刺激到骨骼生长，对身高的增长有一定的帮助。但是，人体的身高决定的主要因素是遗传因素，基因方面会决定着身高的高矮，当然后天的因素也会影响到身高，比如营养、疾病、外伤等因素都会影响到身高的问题。
跑步之后可能会增加对生长骨骼的刺激，按原理可能会促进骨骼的生长，然后出现长高。但是，身高也不会超过遗传的大概范围，所以身高的主要决定因素还是遗传因素，而跑步只是在遗传因素的作用下达到遗传的最高值。如果平时运动量比较小，骨骼受到的刺激比较小，可能会出现身材矮小。
在生长过程中，只要骨骼没有完全闭合之前，都可以通过打篮球、跑步等方式增长身高，能够促进骨骼生长，让骨骼变得更加结实，并且对于体质的增长也是有所帮助的，防止患者容易出现生病的情况。建议平时饮食上也要多增加营养，均衡一些，不要挑食、偏食，对于长高也是有帮助的。