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李忠来 副主任医师 鹰潭市人民医院三级甲等泌尿外科去问诊

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跑步可以增强性功能吗 2021.08.28 08:27

跑步作为一项广受欢迎的有氧运动，除了有强身健体的作用外，还能够为身体带来不少的好处。那么，经常跑步可以提高性功能吗?

跑步可以增强性功能吗?

经常坚持跑步能够提高人体的心肺功能，进而促进身体各个部位的血液循环，进而可以提高肾脏等器官的新陈代谢水平。经常跑步可以在一定程度上起到很好的改善肾功能下降所引起的腰酸背痛、四肢无力、阴茎硬度下降等症状。所以坚持跑步是可以提高性功能的。不过，跑步也是具有一定的标准和规范的，只有这样才能起到跑步的作用，否则不仅不能发挥跑步的作用，还有可能会出现肌肉拉伤等不良情况。

当然坚持跑步只能起到辅助提高性功能的作用。性功能的提高与很多方面的因素都有关，例如在生活中要减少手淫的次数，手淫对性功能的影响是非常大的、加强体育锻炼提高身体素质、在饮食上经常吃一些滋阴补肾的食物(如经常吃枸杞、人参、羊鞭等食物，都有很好的滋补作用，可以巩固肾气，提高性功能)、保证充足的睡眠等等。

在日常生活中坚持跑步除了可以在一定程度上提高性能力外，还有其他好处。如跑步可以帮助促进全身的血液循环，进而促进前列腺处的血液循环，起到降低患前列腺炎的风险和前列腺增生的风险等等。此外，还有提高性欲，缓解射精疼痛等作用。

总之，坚持跑步是可以在一定程度上提高性能力的。如果有性功能不行的情况，除了坚持每天跑步以外，还需要其他专门的治疗的。

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