青汁豆浆的功效与作用

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刘石平 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等营养科去问诊

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青汁豆浆的功效与作用 2023.10.31 10:09

青汁豆浆的功效与作用主要包括补充营养、润肠通便、辅助减肥、改善皮肤、改善睡眠等，但一定要控制好饮用量。具体分析如下：

1.补充营养。青汁豆浆中含有大量的蛋白质、维生素以及多种矿物质，适量饮用可以为身体补充所需要的部分营养，一定程度上维持机体营养均衡。

2.润肠通便。其中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠蠕动，达到润肠通便的效果，可以改善便秘现象。

3.辅助减肥。青汁豆浆有利于体内毒素以及垃圾的排出，可以起到辅助减肥的作用。

4.改善皮肤。其中含有丰富的维生素E、维生素C、花青素等营养成分，适当饮用可以改善皮肤状态，使皮肤变得更加有光泽。

5.改善睡眠。青汁含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以在一定程度上抑制神经细胞的兴奋，从而改善睡眠。

饮用时，不可过度饮用，避免出现不适症状。

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