转呼啦圈可能会对腰椎造成损伤。因为在做呼啦圈运动时，会导致腰部前后左右进行活动，可能会对腰部的肌肉、纤维环等造成损伤。
当纤维环损伤严重时，髓核就会突出，引起腰椎间盘突出疾病。如果腰椎间盘突出患者进行呼啦圈运动，可能会导致病情持续加重，因此，有腰椎疾病的患者应尽量避免转呼啦圈。
腰椎疾病患者，在日常一定要注意保养，在工作和生活当中避免过度弯腰，不要进行剧烈的运动，注意腰部的保护，避免造成外伤。在必要时，可佩戴腰托限制腰部的活动范围。