肩周炎的健康锻炼早期应当在医生或者康复师的指导下进行，当患者自己已经自行掌握了康复动作及要领以后，可以回家自行进行锻炼。
肩周炎的健康锻炼对于肩关节日后的恢复非常重要，可以有效的避免肩关节的僵硬。一些不正确的锻炼动作容易导致肩关节周围的出血，血肿机化引起粘连从而使原本已经活动受限的肩关节，更加的疼痛。
而在医生及康复师科学合理的指导下循序渐进的、进行个体化的、有针对性的健康锻炼，可以有效的避免上述情况的发生。除了科学健康锻炼以外，也可以积极的进行推拿、针灸、理疗、热敷等促进肩周炎的恢复。