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肩周炎患者的锻炼方式一般包括以下方面：
1.在办公室时可以靠墙站立，双臂向上举，反复练习，促进肩关节功能的恢复，让肩部粘连的软组织逐渐松解。
2.可以到附近的操场、公园等地方吊单杠，锻炼肩部的拉伸能力。
3.可以在办公室里坐在椅子上，把左手伸在背后，摸后背，然后换右手，如此反复交替，每天可以多做几次。
锻炼时需要根据自己的身体状况，不要超负荷运动，否则不仅不利于恢复，还会损伤身体，身体微微发热即可。如果第二天感觉肩膀疼痛，需要减少运动量。同时锻炼时要缓慢地拉伸自己的肩关节，避免造成损伤。
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