肩周炎可以适当的通过功能锻炼来保养，功能锻炼是锻炼保养肩周炎的最常用方法，也是比较重要的方法。
患者可以通过手向后伸摸后背的方法进行功能锻炼，如果行动吃力，可以用健侧的手帮助完成，尽可能的向上摸背，这样可以很好的锻炼肩关节的后伸功能。
患者还可以将手臂抬高向上举，以便恢复肩关节的上举功能，这样运动方法可以借助单杠来辅助完成，效果良好。但是在进行功能锻炼时不可运动量过大，并且需要循序渐进，以免加重患者的病情，达到最好的效果。