一般情况下,如果膝关节没有不适的症状,跑步的时候不需要佩戴护膝。
因为如果长时间佩戴护膝,有可能会过度依赖护膝,引起下肢肌肉萎缩,导致膝关节疼痛。如果有膝关节炎症或者膝关节损伤,急性期可以佩戴护膝,护膝可以保护膝关节,限制膝关节活动,缓解软组织水肿。
跑步的时候预防膝关节的损伤,首先要注意保持正确的姿势,选择舒适的鞋子。尽量选择高底的鞋子,可以减少对膝关节的压力,尽量选择在平地跑步,不要爬山或者爬楼梯,减少膝关节的摩擦。
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