目前最快速有效的减肥方法
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吴光秀 内分泌科
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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
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减肥是一个比较漫长的过程，没有什么方法能在几天内就见效，最有效的减肥方法是长期坚持运动并且合理的控制饮食来消耗体内多余的脂肪，从而达到减轻体重的目的。因此，在减肥期间，尽量不吃含糖分和油腻类食物，可适当吃一些绿色的蔬菜以及水果，绿色蔬菜和水果中含有的营养成分较高，且含有的热量较低，可以起到增加饱腹感，降低其他食物摄入含量的作用，还可通过运动锻炼的方式消耗体内多余的脂肪。
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