Q有什么办法减肥最快的效果
2020-05-26
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有什么办法减肥最快的效果
A
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
想要达到最快的减肥项目，就应当控制自己摄入的热量，同时增加消耗的热量。减肥最为有效的方法就是饮食结合运动，在饮食上首先需要调整自己的饮食结构，多吃营养丰富，含膳食纤维的蔬菜和水果，而减少含糖，含脂肪的油炸食品。在平时还应当增加自己的运动量，运动上尽量以有氧运动为主，比如减肥操、游泳、羽毛球等。只要让自己消耗的热量大于摄入的热量，就能够快速的减肥。
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