减肥最有效方法是什么

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Q减肥最有效方法是什么 男 2019-04-26

描述：

我身高165体重58我想瘦到45，我检查了好久了还是不瘦，急死我了。请问医生我要怎样减肥最有效？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

最快的减肥办法是进行手术，比如胃部部分切除手术，抽脂手术，其次比较方便，可以偷懒可以选择按摩减肥，推拿减肥，针灸减肥，艾灸减肥等办法，而如果比较麻烦，需要自身耗费力气，比如节食减肥以及运动减肥，但是节食运动减肥对于人体而言，也是健康安全性最高的减肥控制进食量，尽量减少主餐的进食，一般可以吃到7到8成饱，可以尽量的多吃一些水果和蔬菜，要适当的增加运动量。而且要循序渐进制定一个长期的目标，循序渐进，终究可以达到减肥效果的。