减肥最有效果最快的方法是什么？

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Q减肥最有效果最快的方法是什么？ 2020-06-07

描述：

什么减肥最有效果最快

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥最有效，最快的方法一般是：一、三餐合理分配，摄入过量脂肪导致身体无法消耗分解完，就会造成肥胖。所以要进行健康科学的合理膳食，多吃粗粮，多吃果蔬，少吃油腻的食物。二、多做有氧运动。有氧运动可以促进消化循环，减少皮下脂肪含量，达到瘦身的效果。三、而且要注意多喝水能够加快身体的新陈代谢，促进体内毒素的排出，而且还能够增加饱腹感，从而控制食物的摄入。