快走能减肥吗_杏林普康

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Q快走能减肥吗 女 2020-12-16

描述：

最近一段时间没有控制饮食，我变得越来越胖，男朋友跟我说太胖了不好看，我就想要减肥，快走能减肥吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

快走可以起到减肥的作用。
快走属于比较常见的一种运动方法，如果每天坚持快走，每次坚持半个小时以上，长期坚持下去，能够帮助消耗体内多余的脂肪，从而可以起到减肥效果。
快走减肥的同时还需要控制饮食，不要吃过油腻的以及含糖量高的食物，也不要喝碳酸饮料。可以适当吃些新鲜的水果和蔬菜，同时多喝些水，这对减肥会比较有益处。