Q减肥5斤需要消耗多少卡路里
2020-05-24
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减肥5斤需要消耗多少卡路里
A
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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减肥5斤一般需要消耗近2万大卡的热量，因为消耗7700大卡可以减一公斤的脂肪。在减肥的时候只有摄入的热量小于消耗的热量，才会有瘦身的效果否则会引起肥胖。在减肥期间运动是主要的消耗能量的方式，可以选择跑步、游泳以及瑜伽。当减肥出现了瓶颈期可以限制高热量食物的摄入增加运动量，每天可以消耗1800~2000千卡。
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