养肝补脾的食物有哪些

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Q养肝补脾的食物有哪些 女 2019-02-20

描述：

自从生了宝宝之后，感觉自己的身体状况大不如前，身体总会出现疲乏不适的感觉，想吃些养肝补脾的食物调理一下，请问养肝补脾的食物有哪些呢？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

青色入肝经，多吃些青色的瓜果蔬菜可起到养肝护肝的作用，而甘入脾，脾气虚弱时可适当多吃些甘味食物，可补益脾胃，所以养肝补脾可以从日常的食物中进行选择，主要有粳米、薏苡仁，红豆，山药、豆腐等，牛肉、乌鸡、兔肉、羊肚、桂鱼、银鱼等也是不错的选择，另外，青色的蔬菜以及葡萄、猕猴桃、绿豆、胡萝卜、香菇等食物也要多吃，以上食物不仅可以起到养肝补脾的作用，还可以提高机体免疫能力。注意，性质寒凉、味厚油腻的食物要忌食，易损伤脾气，容易阻碍脾气运化。