补肾养肝的食物有哪些

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Q补肾养肝的食物有哪些 男 2019-04-30

描述：

最近总是感觉肾不好，有种力不从心的感觉，而且还有点肝火，因此我想咨询下：补肾养肝的食物有哪些？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

补肾最好的食物是黑色的，例如黑豆，黑米，芝麻，此外还有一个是果实类，植物的果实类种子，比如花生、板栗、榛子、瓜子、腰果这些种子，植物的种子比较容易补肾的食物。第二就是鹿肉，还有动物的肾脏，还有就是鹿茸，虫草很多，比如海狗肾，还有就是植物类的东西，若伴有高血压或高脂蛋白血症者，须限制膳食中的饱和脂肪酸与胆固醇的含量．对有贫血的病例，应选用富含蛋白质和铁的食物，如肝，腰子，牛肉，蛋黄及绿叶蔬菜等．对于肝火比较旺盛的人来说，草莓既能养肝又是祛肝火的水果，草莓性凉，偏酸甜，又能养肝护肝，可以去心火。柑橘富含维生素ｃ，有助于肝脏解毒，但不可以多吃，多吃容易上火，空腹吃容易伤胃。梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以常作为肝炎的辅助治疗。再一个就是西红柿，它富含有维生素ｃ，肝功能不正常的，可以多吃一些西红柿。