为什么健身后体重反而重了

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Q为什么健身后体重反而重了 2022-09-08

描述：

为什么健身后体重反而重了

: 张人玲内分泌科去问诊

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主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

健身后体重反而重，是因为脂肪被消耗，肌肉增加，是正常的现象。
健身后脂肪含量减少，肌肉含量增加，而肌肉要比脂肪重，所以会引起体重的增长。坚持锻炼体重会下降。其次，若只进行无氧训练而缺乏有氧运动，也会导致体重增加。另外，健身同时不控制饮食，反而暴饮暴食，不能坚持，会导致体重反弹。
所以，健身后体重增加是正常的现象，只要坚持锻炼，体重就能够有所下降。